10 conseils pour éliminer la rosacée

Les beaux jours sont de retour et l’envie de sortir aussi. Les rayons de soleil réchauffent la peau mais vous sentez cette dernière évoluer et voyez des rougeurs puis des boutons ou grosseurs apparaître. N’attendez pas plus, vous êtes peut-être sujet à de la rosacée. Nous allons vous délivrer tous nos conseils pour, au mieux, gérer ces poussés et vous accompagner vers une élimination de la rosacée.

Qu’est-ce que la rosacée ?

La rosacée est une maladie de peau qui touche principalement les peaux claires et matures. Ce sont souvent les femmes âgées de 30 à 60 ans qui voient apparaître sur le centre de leur visage les lésions rouges ou rosées : ce sont les vaisseaux sanguins qui se dilatent suite à une agression extérieure. Les hommes sont moins touchés par ce phénomène quant aux enfants cela peut se traduire par de la rosacée oculaire combinée à des symptômes ophtalmologiques. Attention, ce n’est pas parce que les peaux blanches sont majoritairement les plus touchées que les peaux noires ne le sont absolument pas. En effet, de part la pigmentation des peaux noires, les rougeurs sont difficiles à observer et donc la rosacée passe souvent pour de l’acné. Ce n’est cependant pas les mêmes remèdes que l’on utilise. Environ 5% de la population française est touchée par la rosacée, en Suisse on parle de plusieurs centaines de milliers de personnes (Source Revmed.ch)

Il y'a plusieurs formes de rosacée , et selon la gravité ou le type dont vous souffrez , elle peut se manifester par :

• Les Flushs : des rougeurs sur le visage, qu'elles restent ou disparaissent rapidement.
• La couperose
• Les boutons  (Sous la forme rosacée dite papulo-pustuleuse )
• La rosacée oculaire
• Les Phymas (épaississement de la peau au niveau des glandes sébacées, plus fréquent au niveau du nez, on parle de rhynophyma)

 

Quels sont les types de rosacée ?

On peut séparer la rosacée en 4 :

rosacée  sous forme de rougeurs (érythématotélangiectasique)

Définit comme étant le premier symptôme de la rosacée, ce sont des petites rougeurs qui apparaissent et disparaissent rapidement sur le visage. Cela peut aussi être une rougeur permanente au niveau du nez, des joues ou du front. Ces rougeurs peuvent rendre la peau sèche, tiraillant voir même développer une sensation de picotement ou brûlure. Ces rougeurs peuvent aussi s'accompagner d'apparition de petits vaisseaux, c’est ce qu’on appelle des télangiectasies ou de la couperose. Des lignes rouges resteront visibles lors de l'atténuation des rougeurs cutanées. 

rosacée papulopustuleus

Des boutons viennent prendre possession du visage, ils peuvent être durs ou remplis de pus. Les télangiectasies ou aussi appelé couperose peuvent s'accentuer et les rougeurs sur le visage sont très marquées.

rosacée phymateuse

Cette forme de rosacée est la plus marquée, c’est l'augmentation des glandes sébacées du nez et une dilatation plus marquée des pores de la peau. Elle peut rendre la peau réche et rocailleuse. La rosacée phymateuse touche principalement les hommes à partir de 50 ans, cependant pas de solution miracle pour l’éliminer, seulement une chirurgie pourra être effectuée. 

rosacée oculaire

Comme le sous-entend son nom, ce sont les yeux qui sont touchés par cette forme de rosacée. Cela se traduit par une irritation des paupières, les yeux rouges et secs, une sensibilité accrue à la lumière. Les conjonctives fréquentes peuvent aussi être un signe.

Il faut être vigilante, et aller consulter si vous avez des doutes. Puisque la rosacée oculaire peut être un signe avant coureur de futures lésions cutanées mais surtout déclencher une baisse de la vision si cela n’est pas suivi par des professionnels qualifiés.

La rosacée peut être diagnostiquée par votre dermatologue même si vous ne présentez pas tous ces symptômes.

Les origines de la rosacée 

Comme indiqué ci dessus, la rosacée est contractée principalement par les personnes à la peau claire. Des rougeurs vont apparaître sur le teint et en voici les raisons principales :

• la chaleur ou le froid : des variations importantes de températures qui vont surprendre la peau qui va se défendre contre cette agression et donc rougir.
• l’exposition trop importante aux UV : les peaux claires souvent sujettes aux coups de soleil vont voir un impact plus important apparaître sur leur peau dès lors que la protection ne sera pas suffisante.

Bien que les raisons soient majoritairement liées à l’environnement extérieur, des actions peuvent aussi amener la peau à réagir rapidement. 

• la consommation de produits épicés : forcément en présence d’un aliment dégageant de la chaleur et ceux à l'intérieur même du corps, ce dernier ne peut que réagir !
• La consommation d'alcool entraîne aussi un rougissement du visage qui peut ne pas s'estomper si elle est trop importante
• Des changements de température trop rapides pendant la douche est aussi un facteur sensibilisant pour la peau. Elle réagit si cela est trop chaud mais aussi trop froid.
• Signe actif d'infection ou de maladie, la fièvre va aussi déclencher un rougissement de la peau du visage
• L’hérédité peut aussi entrer en jeu lors du développement de la rosacée.
• Le Demodex folliculorum, petit acarien de la taille d'une graine vivant sur notre épiderme, est un vecteur important dans le développement de la rosasée. Pourquoi ? Ce géant du monde microscopique se nourrit des excès de sébum de la peau. On peut y voir un bon point il est vrai, cependant de part la non présence d'un système digestif l'acarien meurt rapidement après s'être nourrit et finit sa vie dans les glandes sébacées proches des follicules pileux. Ces bactéries périssent aussi et libèrent des protéines inflammatoires entrainant une réponse immunitaire qui se manifeste sous forme de couperose.

Enfin, l’utilisation de certains cosmétiques dans les soins visage a aussi un impact sur la réaction de votre peau. Par exemple, rougeurs et éruption cutanée subits , suite à l'utilisation d'un produit cosmétique ? C’est qu’il n’était pas adapté à votre peau sensible. Il devait sûrement contenir de l’alcool, des produits irritants comme du parfum ou des produits chimiques qui sont des produits à bannir pour éliminer la rosacée. 

Comment traiter la rosacée ?

Malheureusement il n'y a pas de solution miracle pour faire disparaître la rosacée. Pour au mieux la traiter il faut qu’elle soit diagnostiquée rapidement pour une meilleure prise en charge. Cependant pour réduire son apparition et les désagréments que cela engendre il y a quelques astuces que vous pouvez mettre en place au quotidien. 

Les choses à éviter et les bon gestes à adopter pour réduire la rosacée 

Alimentation : Des petites choses simples qui vont faire beaucoup :

1. La nourriture épicée : oui on aime les petites soirées salsa entre amis mais veillez à ne pas trop pimenter votre assiette, gardez près de vous des aliments doux qui ne vont pas trop vous faire monter en température.

2. On réduit aussi sa consommation d’alcool qui lui aussi favorise la dilatation des vaisseaux sanguins en surface de votre visage

3. Les omégas et vitamines seront vos amis : ajouter à vos menus des aliments riches en oligoéléments comme le poisson, les légumes et fruits frais ou encore les amandes. 

4. Certains aliments peuvent avoir un réel impact sur la peau. En en éliminant certains vous pourrez voir une amélioration significative et pas que sur la qualité de votre peau mais sur tout votre organisme. Il est recommandé de consulter un diététicien ou un naturopathe qui vous accompagneront dans cette nouvelle démarche

Style de vie : Il n’est pas nécessaire de le chambouler mais juste d’intégrer de nouvelles activités ou dans restreindre d’autres

5. Favoriser l’exposition au soleil avec une protection solaire et cela même l’hiver : pour faciliter l’application, surtout en hiver, vous pouvez intégrer à votre routine une crème hydratante ayant un SPF minimum de 30 contre les UVA et UVB. Oui un teint hâlé c’est beau et vous pouvez continuer à bronzer même en vous protégeant la peau au quotidien. Pensez aussi à hydrater votre peau après toutes expositions et non pas seulement avec des produits soins mais aussi en buvant un minimum d’1.5 litre d’eau par jour. 

6. On évite et supprime au maximum les perturbateurs cutanés de sa routine teint, soins et douche. Privilégiez des produits naturels sans alcool, parfum, menthol, ou sodium lauryl sulfate et on mise sur un nettoyage de peau en un minimum d’étapes ce qui réduira les agressions pour votre peau.

7. Pour votre nettoyage et démaquillage, vous pouvez vous tourner vers des produits gras comme des huiles ou baume et ensuite un nettoyant doux. Utilisez une serviette séparée ce qui limitera les mouvements, l’apparition et l’activité de nouveaux germes sur votre peau.

8. Pour apaiser les rougeurs et sensations de chaleur vous pouvez intégrer des huiles ou des soins qui en sont composés à votre routine notamment : l’huile de chanvre, huile de Carthame ou huile de tamanu. Bien entendu nous vous conseillons aussi de vous tourner vers des cosmétiques spécialement développés pour les rougeurs.

9. Sous la douche, on n’abuse pas du thermostat trop chaud ou trop froid pour réduire les changements de températures trop brusques pour la peau. 

 

 

Gestion du stress

10. Il est essentiel de ne pas vous blâmer si la rosacée persiste, pour rappel la raison relève souvent à 40% de la génétique. Il est aussi important de consulter des professionnels du domaine pour un accompagnement adapté. Ne vous enfermez pas sur vous, parlez-en, il existe des recours chirurgicaux pour atténuer les rougeurs ou les faire disparaître mais elles reviendront progressivement quelque temps après. Les activités telles que le yoga peuvent vous aider à vous détendre et à externaliser ce que la rosacée peut occasionner comme effets secondaires. De plus, choisir une activité douce vous permet de ralentir votre rythme et de vous poser sur ce qui vous convient le mieux. Prenez du temps pour vous !

 

OlieNeela vous accompagne vers une routine plus naturelle pour réduire l’impact négatif des cosmétiques transformés sur votre peau. N’hésitez pas à consulter nos produits fabriqués en Suisse pour composer votre routine adaptée. 

Olie Neela, with a lot of love xoxo